Konsten att fokusera i en stressad värld
Konsten att fokusera i en stressad värld
Personlig utveckling | 56 minuter
Motsvarar ½ dag lärarledd utbildning
Beskrivning
Lär dig effektiva tekniker för att hantera stress och fokusera i en stressad värld med vår online utbildning. Förbättra din produktivitet och hälsa idag!
Utbildningen Konsten att fokusera i en stressad värld handlar om hur du uppnår flow och undviker negativ stress. Baserat på ny hjärnforskning och tidigare rön får du kunskaper och handfasta tips som hjälper dig och dina kollegor att fokusera på det som är relevant och gör arbetet roligare och mer tillfredsställande samtidigt som du blir mer effektiv.
Relevanta nyckelord:Stresshantering, Arbetslivsbalance, Mindfulness, Självledarskap, Fokus, Koncentration, Prioritering, Produktivitet
Publicerad: 2020-11-20
Innehåll
- Människans stressmekanism
- Fördelen med starkt fokus
- Detta händer i hjärnan när du blir distraherad
- Detta händer i hjärnan när du fokuserar
- Positiv stress, fokus = flow
- Så skapar du flow
- Skydda ditt fokus
- Se upp för negativ stress
- Hur stressad är du?
- Så vänder du negativ stress till positiv
- Softa - låt hjärnan göra jobbet åt dig
Delmoment
0. Introduktion till kursen Konsten att fokusera i en stressad värld
Utbildare Johan Rapp presenterar kursens innehåll och upplägg. Bildmaterialet finner du under Kursmaterial.
Längd: 2 minuter (Utbildningens totala längd: 56 minuter)1. Människans stressmekanism
I delmomentet berör Johan människans stressmekanism.
Utbildare: Johan Rapp
Längd: 4 minuter (Utbildningens totala längd: 56 minuter)
2. Fördelen med starkt fokus
I delmomentet förklarar Johan fördelen med starkt fokus.
Utbildare: Johan Rapp
Längd: 4 minuter (Utbildningens totala längd: 56 minuter)
3. Vad händer i hjärnan när du blir distraherad?Prova!
I delmomentet förklarar Johan vad som händer i hjärnan när du blir distraherad.
Utbildare: Johan Rapp
Längd: 3 minuter (Utbildningens totala längd: 56 minuter)
4. Detta händer i hjärnan när du fokuserar
I delmomentet förklarar Johan vad som händer i hjärnan när du fokuserar.
Utbildare: Johan Rapp
Längd: 4 minuter (Utbildningens totala längd: 56 minuter)
5. Så skapar du flow
I delmomentet visar Johan hur du skapar flow.
Utbildare: Johan Rapp
Längd: 6 minuter (Utbildningens totala längd: 56 minuter)
6. Skydda ditt fokus
I delmomentet förklarar Johan hur du skyddar ditt fokus.
Utbildare: Johan Rapp
Längd: 7 minuter (Utbildningens totala längd: 56 minuter)
7. Se upp för negativ stress
I delmomentet berör Johan negativ stress och hur du blir uppmärksam på det.
Utbildare: Johan Rapp
Längd: 4 minuter (Utbildningens totala längd: 56 minuter)
8. Hur stressad är du?
I delmomentet riktar sig Johan till dig med frågan: Hur stressad är du?
Utbildare: Johan Rapp
Längd: 5 minuter (Utbildningens totala längd: 56 minuter)
9. Så vänder du negativ stress till positiv
I delmomentet förklarar Johan hur du vänder negativ stress till positiv.
Utbildare: Johan Rapp
Längd: 8 minuter (Utbildningens totala längd: 56 minuter)
10. Softa - låt hjärnan göra jobbet åt dig
I delmomentet förklarar Johan hur du låter hjärnan göra jobbet åt dig genom att softa.
Utbildare: Johan Rapp
Längd: 3 minuter (Utbildningens totala längd: 56 minuter)
11. Summering av kursen
I det avslutande delmomentet summerar utbildaren kursen.
Utbildare: Johan Rapp
Längd: 6 minuter (Utbildningens totala längd: 56 minuter)
Kursmaterial
För att komma åt kursmaterialet till denna utbildning måste du vara inloggad och ha tillgång till utbildningen.
Anteckningar
För att kunna spara dina anteckningar till denna utbildning måste du först köpa den samt vara inloggad.
Utbildningsbolag
EdWork - Kommunikation och utbildning
EdWork är en redaktionell nätverksbyrå som skapar utbildningsmaterial och hjälper företag med marknadskommunikation på flera språk.
Utbildare
Johan Rapp - Grundare till de Tankspriddas riksförbund
Johan Rapp är journalist, författare och föredragshållare. Han har bland annat skrivit Bli hjärnsmart och Hjärnsmartare, om hur du pluggar effektivare genom att förstå hur hjärnan fungerar. Med glimten i ögat grundade han de Tankspriddas riksförbund, som handlar om var vi har, och inte har, vårt fokus. Han skrev även den populära boken Handbok för tankspridda.
Utbildningen ger diplom som visar att du har kunskaperna.
Samtliga priser är angivna exklusive moms.
Spara tid
Streamad utbildning går fortare att genomföra än traditionell utbildning. Vi tillgängliggör samma utbildning och kunskapsinnehåll på knappt en tredjedel av tiden.
Effektivitetsvinsten uppstår då vi inte behöver ta hänsyn till lunch, restider, gruppdiskussioner och pauser. Den totala undervisningstiden är dock alltid densamma.
1 h – Motsvarar en halvdagsutbildning
2 h – Motsvarar en heldagsutbildning
4 h – Motsvarar en 2-dagarsutbildning
6 h – Motsvarar en 3-dagarsutbildning
Notera att vi anger speltid utan paus eller repetition. Glöm inte att planera in tid för utbildningens eventuella workshops och tid för att svara på utbildningens kunskapstester vilka ligger till grund för diplomering.
Tillbaka till utbildningen
Kom igång direkt
Innan du kan starta utbildingen Konsten att fokusera i en stressad värld måste du först köpa den.
Tillbaka till utbildningenTillagd i varukorgen
Utbildningen Konsten att fokusera i en stressad värld har lagts till i varukorgen.
Tillbaka till utbildningen Fortsätt till betalningBra jobbat!
Du har fullföljt utbildningen Konsten att fokusera i en stressad värld och kan nu erhålla ditt diplom.
Visningsfilmen är slut
För att starta utbildingen Konsten att fokusera i en stressad värld måste du först köpa den.
Tillbaka till utbildningenResultat
För att rätta examineringsfrågorna och diplomeras i utbildingen Konsten att fokusera i en stressad värld måste du först köpa den.
Tillbaka till utbildningenTill inloggningen
För att kunna examinera utbildningen och erhålla diplom behöver du logga in.
Logga in